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Dec 03, 2023

O que significa SPF?

Entender como o protetor solar funciona ajuda você a obter a melhor proteção

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SPF, abreviação de fator de proteção solar, representa o quão bem um produto protege contra os danos dos raios ultravioleta B do sol, que são mais fortes entre 10h e 16h Principal causa de vermelhidão e queimaduras solares, os raios UVB tendem a danificar a epiderme, a camada superficial da pele camadas externas, onde o carcinoma basocelular e o carcinoma espinocelular - as formas mais comuns (mas menos perigosas) de câncer de pele - podem ocorrer. Esses cânceres estão ligados ao acúmulo de sol ao longo dos anos. Acredita-se que outro tipo de câncer de pele, o melanoma, seja causado principalmente por exposições breves e intensas, como queimaduras solares intensas. O melanoma é mais provável do que outros tipos de câncer de pele de crescer e se espalhar para outras áreas do corpo, e pode ser mortal.

SPF é geralmente explicado como a quantidade de tempo que leva para a pele ficar vermelha. Por exemplo, se você queimar em 15 minutos, um SPF 30 lhe daria 450 minutos de proteção (15 x 30 = 450). Isso é verdade até certo ponto. A dose de UV é um grande fator. Os mesmos 15 minutos de sol resultarão em uma quantidade muito diferente de UVB, dependendo da localização (nível do mar versus alta altitude, por exemplo), hora do dia, época do ano, quantidade de nuvens e cor da sua pele.

E esse cálculo não se aplica aos raios UVA, que estão presentes desde que haja luz do dia. Esses raios são longos o suficiente para atingir a camada dérmica da pele, danificando o colágeno e a elastina, que dão elasticidade à pele. (Veja a imagem abaixo.) Lesões nessa camada podem causar flacidez e enrugamento da pele com o tempo. A derme também é onde se encontram as células que estimulam o escurecimento da pele; é por isso que os raios UVA são considerados os raios bronzeadores dominantes. Embora muitas pessoas ainda pensem que um bronzeado parece saudável, na verdade é um sinal de dano ao DNA. A pele escurece em uma tentativa imperfeita de evitar mais lesões, o que pode levar a mutações celulares que desencadeiam o câncer de pele.

Para obter o máximo de proteção, você deseja um protetor solar de amplo espectro. Protegem contra os raios UVB e UVA. Mas, como mostra a tabela abaixo, dobrar o FPS não significa que o filtro solar bloqueia o dobro dos raios UVB. Por exemplo, um FPS 30 não é duas vezes mais protetor que o FPS 15, diz Mona Gohara, MD, professora clínica associada de dermatologia na Universidade de Yale. E nenhum protetor solar, nem mesmo um com FPS 100, filtra todos os raios UVB.

Não importa que tipo de protetor solar você escolha, você precisa usá-lo corretamente para obter o máximo de proteção. Aplique cerca de 30 gramas para cobrir o corpo se estiver usando um maiô. (Essa é a quantidade que caberia em um copo.) Caso contrário, use cerca de uma colher de chá por parte do corpo exposta ao sol - por exemplo, uma colher de chá para cada braço, cada perna e para o rosto e pescoço. Aplique-o pelo menos 15 minutos antes de sair. E reaplicar diligentemente. "Números mais altos não o isentam das regras de quanto e com que frequência aplicar protetor solar", diz Gohara. Reaplique as mesmas quantidades a cada 2 horas em que estiver exposto ao sol, independentemente do FPS que estiver usando, e mais cedo se tiver entrado na água ou estiver suando excessivamente. Finalmente, usar protetor solar não deve ser a única medida de proteção solar que você deve tomar. Você também precisa se cobrir com roupas e um chapéu e procurar sombra.

Esses produtos, listados em ordem alfabética, ajudarão a protegê-lo dos raios UVB e UVA do sol.

Sally Wadyka

Sally Wadyka é uma escritora freelance que contribui para Consumer Reports, Real Simple, Martha Stewart Living, Yoga Journal e Food Network em tópicos como saúde, nutrição e bem-estar.